मोटापा एक ऐसी स्थिति है जहां व्यक्ति बहुत अधिक शरीर वसा जमा कर लेता है। यह अधिक वजन से अलग है, जिसका मतलब है कि वजन बहुत अधिक है।वजन में मांसपेशियों, हड्डी, वसा, और शरीर के पानी निश्चित अनुपात में बढ़ता है पर मोटापा में एक निश्चित जगह के फैट बढ़ जाती है
मोटापा तब कहा जाता है जब आप अधिक कैलोरी खाने में उपयोग करते हैं। कैलोरी के बीच संतुलन और कैलोरी जलाना प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है जब शरीर में वसा बढ़ जाता है तो एक व्यक्ति को कई महत्वपूर्ण समस्या जैसे कि हृदय रोग,लिवर रोग , मधुमेह, गठिया और गुर्दा की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
जब बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से 29.9 के बीच होता है तो आपको अधिक वजन माना जाता है। यदि आपका बीएमआई 30 या उससे अधिक है तो आपको मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।
बीएमआई नापने के लिए व्यक्ति का बजन किलोग्राम में लिया जाता है तथा ऊंचाई को वर्ग मीटर में लिया जाता है।
बी ऍम आई = व्यक्ति का बजन किलोग्राम में/ ऊंचाई को वर्ग मीटर में
लक्षण:
शरीर में वसा बढ़ने से अधिक श्रम करने पर सांस फूलना
सुस्ती छाना
थकान होना
खराब गंध के साथ अत्यधिक पसीना आना
कारण:
मोटापा को प्रभावित करने वाले कारकों में आपके आनुवंशिकी कारण, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाना , हार्मोनल, व्यवहार, शारीरिक रूप से सक्रिय न होना।
ऐसे कई अन्य कारक हैं जिनमें मोटापे जैसे गर्भावस्था, ट्यूमर और अंतःस्रावी विकार और दवाएं शामिल हैं जैसे मनोवैज्ञानिक दवाएं, एस्ट्रोजेन, कॉर्टिकोस्टेरोइड और इंसुलिन आदि |
आयुर्वेद में, मोटापे को मेदोरोग के रूप में जाना जाता है, जो कि कफ़ दोष की वृद्धि के कारण होता है। कफ की प्रकृति, प्रकृति में घने, भारी, धीमी, चिपचिपा, गीली और ठंडी होती है।
कफ सभी सात ऊतकों - रस (पौष्टिक तरल पदार्थ), रक्त,मेद (वसा), मांसपेशियों, हड्डियों, मज्जा और शुक्र (प्रजनन के ऊतकों) को नियंत्रित करने के अलावा मन और शरीर की सभी संरचना और स्नेहन को नियंत्रित करता है। जब कफ बढ़ जाती है, तो शरीर में विषों का उत्पादन होता है।
मेदवाही स्रोतस (शरीर के वसा वाले चैनल) में ये विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, जिससे उनके रुकावट के कारण मेद धातू के उत्पादन में वृद्धि हो सकती है,यह वजन में वृद्धि का कारण बनता है।
आहार और जीवन शैली:
तेलयुक्त और तला हुआ भोजन करना ,ठन्डे खाद्य पदार्थ, मक्खन, शुद्ध मक्खन, पनीर, दही, क्रीम, चॉकलेट, पॉलिश चावल और आलू जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
फलों, सलाद, कड़वा सब्जियों जैसे कड़वे और क्रीमयुक्त ड्रमस्टिक्स का सेवन बढ़ाएं।
खाना खाये जिससे पेट भरे पर उसमे कैलोरी की मात्रा कम हो जैसे चना , ओट ककड़ी खीरा आदि
घरेलु उपचार:
हर्बल पाउडर से सूखी मालिश (उद्वर्तन ), विशिष्ट तेलों से अभ्यंग और हर्बल स्टीम स्नान के साथ सिंक्रनाइज़ मालिश जमा वसा को हटाने में मदद करता है;
जबकि योग कार्यक्रम और आसन अधिक संचय होने वाली फैट को रोकने के लिए भुजंगासन, शलबासन, अर्धमत्सेनेंद्रन आसन , त्रिकोणासन और वक्रासन।
प्राणायाम और उचित आहार लेना और नियमित व्यायाम अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है
मोटापे के उपचार के लिए आयुर्वेदिक दवाओं द्वारा और भोजन खाद्य पदार्थों और मेदवाही चैनलों की सफाई के करके मोटापा कम कर सकते हैं और अतिरिक्त वजन कम किया जा सके।
नोट - वैद्य के अनुसार दवा लेनी चाहिए
ध्यान दें: वैद्य के अनुसार दवा ले|
उपचार के साथ उपचार